健康生活小诀窍之四要点

家人的健康对于妈妈来说是最重要的了，今天看到个好东西，原来烧开水也有诀窍，原来还真是没注意，原来这些食物宝宝都是不宜食用的，宝宝的晚餐时很重要的，怎么样才能让水果保鲜，都是有用的小常识呢，巢妈团上学习的，好知识不吝啬的分享了---

之一 ：温开水是宝宝最好的饮料，但是烧开水也有诀窍的噢！1、水要烧沸3分钟才能饮用。2、烧开水时，当水烧到接近100℃时，应把壶盖打开，烧开后2～3分钟后再关火。3、水不能反复烧，最好现烧现喝。4、让宝宝远离烧水设备，防止宝宝烫伤。

之二：宝宝不宜使用的食物。一、有机酸含量高的食物，如菠菜、梨、浓茶等。二、添加糖精、香精、色素的食品，如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等。三、兴奋神经及含激素食品，如可乐饮料、巧克力。四、含有毒物及防腐剂和添加剂的食物，如咸鱼、烤羊肉串、爆米花等。

之三：萌宝健康饮食小细节。对宝宝的晚餐安排要考虑的是热量，即晚餐热量应高些，约占全天热量的40%为宜，少食高脂类或不易消化的食物。身体较瘦弱的宝宝，巢妈更应重视孩子的晚餐，利用改善晚餐质量来提高孩子的体质。巢妈们宝宝吃东西要注意热量和营养哟~
之四：果蔬保鲜。1、蔬菜在保存之前最好不要清洗，用保鲜膜或保鲜袋包好放在冷藏室中即可，因为清洗会破坏蔬菜表面的蜡质，方便微生物入侵。蔬菜和果品适合放置于温度较低而湿度较高的冷藏室下部收纳盒中。2、勿将瓜果蔬菜长时间存放于冰箱中，也应尽快食用。